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戒烟只要坚持三天就成功了(戒烟需要多久才能戒掉)

2022-02-24 81 chinasse

戒烟多久才算成功?

我觉得嘛,这个要戒一辈子,才算成功。 哪怕你进棺材之前,吸了一口,都算失败了。人最难的就是坚持了,人民伟大的领袖曾经说过:“做好人不难,难的是做一辈子好人”。希望你能够坚持,善始善终,祝你成功!其实戒烟没有什么多久算是成功。可以很明确的说,如果说从现在开始到你老去的那天一根没抽,那算你成功了。首先要看自己在没有抽烟的情况是否还存在烦躁焦虑的现象,是否存在睡眠紊乱入睡困难以及容易疲惫的现象。其次,在没有抽烟的情况下是否有昏昏欲睡、精神不济的现象。再者,看看不抽烟的情况下身体是否存在一种缺失感,食欲是否非常强烈总想要吃一些什么。最后,在看到周围人抽烟的时候是否会出现手足无措想要抽烟的冲动。戒烟要毅力,能坚持。说几个身边戒烟成功的例子,我哥是戒烟成功了,但是因为应酬,现在偶尔抽一两支,但是在家里不抽,一整天,一整天一支烟都不抽,算是戒烟成功了吧。有个同事二十多年烟龄成功戒烟,现在戒烟有五六年了,40多岁,一支烟都不抽。说说戒烟方法:1、想抽烟就转移自己的注意力,吃个糖、或者玩点其它游戏。2、请家里人、朋友监督,不允许自己抽烟,3、将戒烟的决心写下来,放到能常常看到的地方。4、以7天为单位循环坚持,一般2、3个月就不可以不抽烟了。三个月以上不再抽烟,可以认为戒烟成功。当然,也有人戒烟三十年后又抽烟的,可见香烟中的尼古丁对人脑的影响有多深。我大概有30年烟龄,一天一包。我现在戒烟一个月23天,从一个月以后,香烟就不再对我有诱惑力了,仅仅是偶然会想到。你问这句话就代表你未成功。戒烟要这样理解,哪怕是戒的第三天,只要没吸就是成功。不分多久,反正不吸就是成功了,一复吸就是失败。

戒烟只要坚持三天就成功了(戒烟需要多久才能戒掉)  第1张

一般来说,戒烟多长时间才算成功?

说起吸烟有害健康,没有一个人是不知道的。吸烟严重影响了大家的身体健康,尤其是长期吸烟的人会导致残留的烟毒堆积在身体中,直接受影响的是肺部、口腔、呼吸道等器官,严重的还会引发癌变,由此可见戒烟是势在必行的一件事情。

然而很多男性朋友有很长的吸烟史,想要彻底戒掉真是比登天还难,那么戒烟多长时间才可以说是戒烟成功呢?让我们一起来看看每一个戒烟阶段,对身体都有什么影响。

戒烟一小时

很多男性吸烟都几十年了,且吸烟的频率也是相当高的,甚至都是一根接一根的吸,一天都吸好几包烟,一般都是半个小时就会产生吸烟的想法,很难超过40分钟,如果不吸烟就会觉得浑身难受。

这个时候想要戒烟,首先就是要把吸烟的时间拉长,先坚持一个小时不吸烟,身体内的毒素就会分解排出体外,长期坚持下去我们的身体就会出现

,这个戒烟段很重要,身体会比较难受,一定要坚持下去。

戒烟两个小时

戒烟一个小时适应后,慢慢的拉长时间,让身体能够承受两个小时不吸烟,身体内的的香烟残留物就会达到临界值,这个时候身体的戒断反应就会非常明显了。身体就会发生各种各样的不舒服,大多数人都会出现

头晕脑胀、注意力不集中

的情况,这时要采用合理的方法改善这个情况,以保证身体健康。

戒烟一天至三天后

这个时间段是非常关键的,如果能够戒烟三天说明人的毅力是相当不错的,很多人在这个时候会犯烟瘾,身体极度的不舒服,特别想要吸烟,做什么事情都提不起兴趣,就连吃饭都不想吃,这个阶段一定要引起重视,要树立信心坚持下去才能够戒烟成功。

戒烟一周后

如果可以达到一周不吸烟,说明要戒烟成功了,肺部的毒素基本上都会排出体外,咽喉部也会不断的咳出黑痰,说明最难熬的日子就要过去了。这时一定不要大意,坚持戒烟,如果这个时间段没有控制住,下次再戒烟就会难上加难。

戒烟一个月后

如果能够坚持一个月不吸烟,说明已经戒烟成功了。身体的烟毒和尼古丁已经全部排出体外了,整个人也会精神很多,偶尔想吸烟也会很轻松的控制住。

戒烟三个月

当戒烟达到三个后,才可以说彻底的摆脱了香烟,可以说从身体和心理上都发生了改变,脱离了想要抽烟的想法,肺部呼吸都清爽了,身体也会觉得舒服许多,从而睡眠质量也会提高,整个人也会更加精神健康。

上面我们说到就是戒烟需要经历的几个阶段,不知道大家发现了没有,只要是戒烟都要经历这几个阶段,戒烟达到三个月以上,才能彻底跟香烟说拜拜,只有早日戒烟成功,我们的身体才会更加健康。

戒烟需要坚持多久才能完全戒掉?

靠毅力戒烟想控制自己很难的。而且即使暂时性地戒掉 ,也很难坚持长久,复吸的可能性太大了,所以干脆不要浪费时间遭那个罪用毅力戒烟了,使用戒烟产品,一次性戒掉,花不了几个钱,我就是用戒烟贴戒掉的,瑞美牌的,现在已经完全戒掉烟瘾了戒烟不容易。 自己控制的话。彻底戒1个月的事情心里再也没有执着了!真正可以放下了!不会谗了!就算真正戒了今天开始不抽了,就戒掉了

戒烟只要坚持三天就成功了(戒烟需要多久才能戒掉)  第2张

成功戒烟第三天

恭喜你!能成功戒烟三天,就试三十天,三百天,三千天直至永远!万事开头难!请你务必坚持下去!坚持就是胜利!恭喜你已成功戒烟三天,为了自己的身体健康,一定要坚持住,你已戒烟三天就能戒烟十天30天,为了自己的健康,一定要坚持住,一定要有毅力,戒烟是一项漫长的工程程,一定要有坚定的信心,想抽的时候不能用任何东西来代替,一定要管住自己的嘴,为了自己和家人的健康,戒烟一定能成功。成功戒烟第三天了,继续加油,坚持就是胜利,吸烟对身体有害,相信自己,你是最棒的,为你点赞既然都已经那么久了,那就坚持一下吧,朋友,坚持就是胜利哦,相信自己能行的,加油,祝福你.难受的时候就想想其它的事吧,能行的成成功戒烟第三天,这是好事儿有什么可烦恼的吸烟本来就是有坏的不利于健康的,所以一定要在努力的坚持下去。 一一定要有志气,坚持继续戒烟。他会对身他会对身体有好处的。体。定