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戒烟多久肺才干净(抽烟一年戒烟多久肺才干净)

2022-02-20 103 chinasse

戒烟后需要多久 肺才能恢复到正常的样子

戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。

戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。

戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。

戒烟多久肺才干净(抽烟一年戒烟多久肺才干净)  第1张

戒烟多久肺才恢复干净

6个月以后,肺部就开始清晰了。

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首先恭喜你了,告诉你两招,我经常用的方法: 一是粥疗,润肺豆浆粥: 原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。 戒烟后如何清肺做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。 二是茶疗,这方法我经常用,效果不错。你可以考虑考虑

戒烟多久肺才干净(抽烟一年戒烟多久肺才干净)  第2张

戒烟了肺部会变干净吗

如果你吸烟,想要清理肺部,戒烟是最重要的一步。但对于那些从未吸烟的人来说,肺部的黑化(非碳化)是自然现象,无法逆转,也无法清理。戒烟者会在戒烟后的几年内每隔一段时间咳出一些褐色的痰。这是来自香烟烟雾的残留焦油,由支气管和较小气道(称为细支气管)的粘液腺排出。剩余的焦油在肺部表面可见,就像你生命中的纹身一样,终身无法去除。

戒烟时间长了,肺是不是自然就清了?

研究发现,男烟民一般在戒烟4年半后,呼吸和肺部气体交换指标才恢复正常。而女烟民的呼吸系统功能一般会在戒烟2年后恢复正常

肺黑是因为吸烟产生的固体颗粒悬浮在空气中,被人体吸入,直径小于5um的颗粒物质可以到达肺泡沉积在肺泡内,在大体观上表现为肺变黑。

正常人体的肺随着年龄的增长也会变黑,尤其是空气污染中粉尘颗粒污染比较严重的城市地区,肺黑的程度也会高。

抽烟促进粉尘颗粒的沉积。因为烟雾中含有大量粉尘颗粒。

这些粉尘颗粒沉积在肺里,少量的话不会影响肺功能,但是如果大量沉积会影响肺功能。

如果不吸烟了,原先肺里已沉积的粉尘颗粒不会减少,但是可以减少以后的粉尘颗粒的沉积量。

戒烟多久肺才干净(抽烟一年戒烟多久肺才干净)  第3张

戒烟多久尼古丁才从身体完全消失

戒烟48小时候尼古丁才从身体完全消失。

你开始戒烟,并且从你不再抽烟那一刻起,你的身体其实就已经在自动修复之前吸烟带给你的伤害,在你戒烟的二十分钟后,你的心率就会开始恢复正常。

然后你再继续坚持,两个小时以后,之前因为吸烟导致的心率和血压问题都会慢慢的恢复正常,烟里面所含有的大量尼古丁物质也会开始排出身体中。在戒烟的十二小时以后,你可以感受到身体在清除尼古丁,当然这是最重要的时候也是最难受的时刻。

戒烟后48小时尼古丁将完全被身体清除掉,味觉恢复正常、吃东西更香。因为吸烟会导致味觉退化,但是对于长期吸烟的人味觉将没有办法恢复。

扩展资料:

在停止吸烟也就是停止尼古丁摄入后,大脑内的尼古丁受体会逐渐减少,使机体对尼古丁需求降低直到消失,这就是成功戒烟。可是尼古丁需求消失,不代表尼古丁受体完全消失。相反,一旦复吸再次摄入尼古丁,就会重新激活受体,加大对烟草的依赖。

由于复吸加大烟草依赖,使瘾性上升,所以复吸后往往吸烟量会急剧上升,连每口烟的吸入程度也比以往更深。这样高强度的吸烟行为,更容易遭受烟草有毒物质的伤害,造成肺功能衰竭加快。所以一旦戒烟,必须一劳永逸彻底戒除,否则只会令健康更加脆弱。

对于如何抵制戒烟期间的复吸诱惑,南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授根据多年临床经验,整理出一套行之有效的方法,提供给广大戒除人群参考。

方法一:自身信念坚定,家庭朋友提供支持

戒烟归根结底,还是一场心理战争,所以首要的还是自己信念是否坚定。如果本身抱着尝试一下,失败也无妨的心态,是怎样的无法成功戒烟的。而且戒烟往往会感觉空虚,处于反复挣扎之中,这个阶段更需要家人或朋友的理解与支持,在精神或物质上提供帮助。

方法二:扫除一切香烟事物,眼不见为净

复吸诱惑之所以这么猖獗,一个主要原因就是现在到处能接触到香烟有关事物,很容易令人回想或者怀念起烟草各种的“好”。所以在坚定戒烟信念后,就要全面扫除身边一切有关的香烟的事物,比如

烟盒、烟嘴、烟灰缸、打火机等等。少了这些视觉诱惑,复吸的念头起码少了一半。

方法三:嘴瘾上来无法拒绝,替代品很重要

吸过烟的朋友都有同感,就是嘴里不叼着一根东西,总感觉周身不自在,这种感觉在戒烟时更加明显。所以当嘴瘾上来实在无法拒绝时,可以选择喉片、零食、口香糖等可以反复咀嚼的食物代替香烟,满足一时的嘴瘾。

方法四:多多参与户外活动,尽量避免饭局酒局

抵制复吸诱惑,转移注意力也是不错的方法,最好能在戒烟期间多多参与户外活动和体育锻炼,以运动带来的振奋缓解吸烟诱惑,转移复吸的念头。至于那些有可能敬烟的场合,特别是应酬和饭局,能不去就不去。

参考资料来源:人民网—戒烟以后人体会产生哪些变化

参考资料来源:中国网—当你戒烟一个月后,身体发生的这些变化让人吃惊

参考资料来源:人民网—戒烟复吸诱惑率达九成 抵制复吸才能戒烟成功首先要意识到戒烟的益处:

戒烟20分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。

戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。

戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。

戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。

戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。

如何戒烟(一):

1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):

(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

前两者结合戒烟没问题,重要是有恒心。吸烟后半个小时,血液中的尼古丁含量就会下降50%,再过半个小时就会下降到25%。这就是大部分吸烟者每天吸20支烟的原因。由于尼古丁的作用速度很快,只消三个星期不吸烟,你体内99%以上的尼古丁就会排出体外,而且实质性的戒断症状非常轻微,绝大多数吸烟者甚至终生意识不到。重点不是尼古丁,是长期吸烟尼古丁已经参与人的机体代谢而不可缺少,停止摄入就会导致戒断症状,身体感到各种不舒服而很难对尼古丁戒断。

现在最大问题不是尼古丁,而是通过燃烧吸烟摄取的方式有害身体。

身体感到症状原因,可能是早先尼古丁摄入时候对脑内的内啡肽起到某种程度的替代加强作用,而掩盖了大脑对饥饿困倦等的不适感觉;现今戒烟使尼古丁作用消失,那早前被掩盖的感觉就会浮现,而使主观感觉难以忍受。解烟毒食物 胡萝卜:减少癌症的发病率。荸荠:有清热解毒,抗菌消炎的功效.大白菜:具有清肺利咽,清热解毒的功效。 牛奶:可保护气管,并降低某些因素对胃肠的损害。枇杷:对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用. 杏仁:可使吸烟者的肺癌发病率大大降