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如果无法短时间戒烟,一天抽多少才能相对健康

2022-02-12 133 chinasse

大家都知道,香烟中的有害物质高达上千种,单单致癌物就有上百种,这些物质进入人体之后在肺部长时间堆积,同时随血液流动进入其他器官。

香烟中的尼古丁有很强的致瘾性,长期吸烟便会对吸烟产生依赖,有些老烟民烟瘾极大,一天就可以抽一盒香烟,这无疑给肺部造成了巨大的负担,为什么有些人在吸烟之后感到特别亢奋呢?

这是因为香烟中的一氧化碳、尼古丁、焦油等物质对大脑产生一定的刺激性,促使大脑分泌多巴胺,吸烟有提神醒脑的作用。

吸烟确实可以缓解压力,但是吸烟也会影响人的神经器官,大脑对尼古丁产生依赖性,伤害身体其他脏器,要想缓解压力,提神醒脑,控制好吸烟量,切记不要过量。

大多数人都不知道的是,每人每天最多只能抽三根烟,因为人体对尼古丁的承受度只保持在三根左右,烟瘾极大的烟民一天中能吸两到三包的香烟,这远远超出了人体的承受范围。

香烟在燃烧的过程中,烟雾中的尼古丁、焦油等成分在空气中挥发,剩余的有害物质会存留在烟头中,即使香烟有过滤嘴,但是有害物质仍然会通过呼吸进入人体,所以为了身体健康一定要早日戒烟。

如果你不能一下子戒掉香烟,那么一定要控制好吸烟量,那么每天吸多少根才对身体的伤害比较小呢?如果你还不清楚,那么不妨来了解一下。

长期吸烟会让人产生极强的依赖性,所以很多烟民多次戒烟多次复吸,光是强烈的戒断反应就让人不得不中途放弃,所以戒烟并不是大家想象中的那么简单。

既然戒不了香烟,那就控制好吸烟量,每天控制在五根左右,也就是说一包烟要吸四天,这样才能够尽量降低香烟对人体的伤害。

除此之外,长时间生活在二手烟的环境中,也会对人体造成极大的损伤,所以想要戒烟的人一定要远离二手烟环境,这样能够降低二手烟对身体的伤害。

戒烟能减少患肺癌、心脏病、脑卒中、慢性肺病和气管产病的危险。英国最新的研究数字表明,任何年龄段的人戒烟都可以降低患肺癌的危害:一名吸烟者患肺癌的概率是6%。

如果他50岁戒烟,患肺癌的概率是6%。如果30岁戒烟,患肺癌的概率就会下降至2%。可见,早日戒烟可以降低患癌概率。

老烟民对香烟的依赖性已经非常强了,香烟可以说已经是他们生命的一部分了,是离不开的。这个时候要戒烟不能直接让他们没得抽,要找替代品。

电子香烟或者茶烟就是最好的替代品。抽电子香烟对身体健康伤害小,而且能够让老烟民戒掉对香烟的依赖,慢慢的也就不抽烟了。

在下定决定戒烟之前,首先要制定一套严格的戒烟计划,希望能够帮助你坚持到最后,早日戒烟成功,遵从计划来戒烟,将每一个没有吸烟的日子醒目地标出来,给予自己心理上的鼓励,降低心理压力,这样就不会轻易放弃,避免复吸。

如果想早日戒烟,就要学会转移注意力,让身体活动起来,将所有的空闲时间利用起来,让自己有更少的时间去想吸烟的事情,保持运动不仅有助于身体健康,强身健体,还能够提高肺的净化能力,轻松的度过有烟瘾的时间。

烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

此外,运动可以增加脑回流,影响意志力,运动的快感可以降低对香烟的渴望。

当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下,寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

结束语:香烟对身体的危害极大,如果无法在短时内戒烟的话,那么一定要控制好吸烟的次数,提高肺部的清洁能力,保持身体健康。

品牌slogan:别有用“芯”,品质安心

产品定位:高品质的电子雾化器

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品牌愿景:SIGELEI思格雷旨在为全球烟民提供高品质、更畅快、更优质的吸烟新选择。

广东思格雷电子科技股份有限公司成立13年,是中国电子商会电子烟行业委员会会长单位,集研发、生产、销售、服务于一体的国际化品牌企业。

SIGELEI 思格雷10年的国际市场积淀,孵化出SIGELEI、SNOWWOLF、 FUCHAI、VCIGO、KAOS、COMPAK等6大世界级品牌,销量占领美国前三,畅销美国、德国、荷兰、加拿大、澳大利亚、俄罗斯、中东和东南亚等地区,成为全球电子雾化器行业的领导者;

2020,思格雷强势回归国内市场,成立深圳市雾极科技有限公司。雾极科技创始团队以中国电子商会电子烟行业委员会会长欧俊彪为核心,团队成员来自烟草、快消、互联网行业,思格雷电子烟历经10年市场考验,具备最好最新最快的品牌、运营、研发、销售领域的创业管理经验和全球视野。思格雷与世界顶级替烟产品研发工程师、药剂师,以及30年经验的优秀烟草调香师合作,在中国市场推出了第一款全球领先的替烟减害产品小雷1代、小雷2代、小雷3代,2021年,我们将继续推出多款基于最新替烟技术的智能电子烟

思格雷致力打造全球雾化科技领导品牌!我们的使命:让全球烟民拥有高品质的生活方式。

2011年09月思格雷品牌成立

2013年11月广东思格雷科技股份有限公司成立

2014年10月成为中国电子商会电子烟协会会长单位

2021年10月主办首届国际电子烟展、蒸汽烟大赛(深圳)

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