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戒烟的最佳时间是什么时候

2022-02-12 155 chinasse

这是我第三次戒烟了(请阅读“关于我”页面),我在2009年7月14日再次戒烟,而且离我扔最后一根脏烟已经一个月了。 在我的整个吸烟生涯中(22年),我从来都不喜欢吸烟,特别是它给你的嘴,手指和衣服的可怕气味。 说实话,我只是在尼古丁的刺激下抑制戒断症状。 这是所有吸毒者在体内毒品含量下降时都会感到的普遍现象。 简而言之,我们需要喂上瘾,我们需要停止的渴望我们身体注入额外的药物,当我们说,“哇,感觉很好,感觉很好,这是放松”事实上不是这样,这是一个谎言,每个吸烟者让他们相信。

我已经被问了很多次什么时候是戒烟的最佳时机,这促使我写了这篇文章。 3年前,当我最终决定辞职时,我经历了大量的尝试和错误,直到我最终成功。 我期待的第一件事是一个压力小的季节或月份。 但是那一刻并没有到来,我们的生活每天都充满了压力,所以我说服自己在戒烟的时候应对压力。 这是真的,这是你必须接受的第一件事,你必须学会控制自己,即使在最紧张的环境中,否则你永远不会戒烟。 不要等待“没有压力”的时刻,它永远不会到来。 如果你真的想要一点压力都没有的高质量时间,那就把自己关在康复中心吧。 请原谅我的讽刺但讽刺是唯一能让你戒掉那脏烟的方法。

永远记住,每个人都有自己的好日子和坏日子,不管你是不是吸烟者。 如果吸烟可以缓解压力,那么吸烟者的生活应该是没有压力的,但实际上恰恰相反,吸烟者的生活充满了压力。

一天中的哪个时间

我们已经讲完了“压力”,下一个问题是,一天中的哪个时间? 在下午戒烟对我来说似乎是不可能实现的,可能是因为我已经在早上的血液中注射了太多的尼古丁,特别在下午晚些时候控制戒断症状是非常困难的。 但在我的经验和尝试和错误中,我最终发现,如果我在早上戒烟,我可以控制冲动,直到午餐时间。 我每天都这样做,在戒断阶段,当每一种冲动过去时,我感受并滋养每一刻,并记录下那些时刻,这样当我完全戒断的时候,我就能找到抵抗诱惑的方法。 简而言之,我是成功的,因为我选择了在早晨醒来的时候或者在前一天晚上睡觉之前放弃。 很明显,当你睡觉时,你会戒除一段时间(比如说8小时)的尼古丁,所以当你醒来时,你现在要做的就是继续戒除并戒烟。

尽管每个人都需要时间去尝试,但是找到一天中合适的时间,然后永远放弃。 试着练习,知道你的对手是谁,利用他们的弱点同时加强你自己。 这样做是因为你想永远戒烟,因为你想从这种奴役中获得自由; 不要试图减少你的香烟摄入量,你只会延长你的痛苦和奴役。 当你尝试戒烟的时候,总是在我的脑海中记住你的最终目标和目标——你要永远、永久地、终生地戒烟!

所以戒烟的最佳时机是你已经准备好了的时候。 永远记住,是你的决心、承诺和强烈的欲望将你推向自由的大门。 在研究了自己的优点和缺点之后,确定一个日期,但当那个日期到来时,尽你最大的努力戒烟。 如果你第一次尝试失败了,站起来,再次放弃,永远不要放弃,继续加强你的决心和愿望。 老实说,只有少数人能在第一次成功戒烟,对我来说,我花了几个月的时间才彻底戒烟

你知道尼古丁是一种很容易上瘾的毒品吗只要抽一、两支烟,你就会陷入一生的痛苦之中。?尼古丁会欺骗大脑,它会产生一种暂时的放松和快乐的错觉,但随着时间的推移,它会引起更多的焦虑和不安,从长远来看,弊大于利。 ?

尼古丁在大脑中引起化学变化,使人上瘾并依赖它。?一般来说,当药物存在时,药物成瘾会使你的身体运转良好或感觉良好,但当药物不存在时,则会使你的身体无法正常反应。?在没有尼古丁的情况下,焦虑、不安、抑郁、易怒和其他情绪失衡等戒断症状最有可能发生。?尼古丁成瘾不仅会影响你的身体,也会影响你的整个心理方面。?当你对这种药物上瘾的时候,尼古丁就会成为你生活的一部分。?当你感到紧张的时候,你就吸烟;当你感到沮丧的时候,你就拿起一支烟;当你感到无聊的时候,你就买一支烟;?有多少次你觉得不适或担心当你的香烟用光了有多少次你在深夜出去只是为了满足你的尼古丁瘾这很遗憾,但这是事实,即使是最受人尊敬的人,当他被剥夺了尼古丁,会不惜一切代价点燃香烟时,他看起来也会像个傻瓜。 ?

我记得自己在深夜去商店只是为了抑制吸烟的冲动。?那时我总觉得戒烟几乎是不可能的,我多么可怜自己被这种药物控制着。?我太可怜自己了,很快这就成了我辞职的动力。?现在回想起来,几个月前戒掉这个坏习惯后,我能做的只有微笑。?很高兴能回来,恢复正常,获得自由。?如果你已经阅读了这篇文章,那么你已经迈出了戒烟的第一步。?我做到了,其他人也在这么做,你也可以——今天就戒烟! ?

10月26日,据外媒研究报道,该研究题为“ IQOS 加热烟草系统与香烟、Juul 和可再填充电子烟相比的尼古丁传递和用户评分”,旨在评估这些产品的安全性和效果,并比较它们作为戒烟工具的有效性。

与之前的研究结果一致,伦敦玛丽女王大学研究人员发现 IQOS 比香烟和 Juul 释放的尼古丁少,因此在解瘾方面不如后者有效。与传统的可再填充电子烟相比,发现 IQOS 以更快的速度输送尼古丁,但获得的评分较低。

为此,研究人员得出结论,IQOS 可能不如美国版 Juul 解瘾有效(由于欧盟法规,在英国销售的版本尼古丁含量非常低,因此不太可能有用)。加热的烟草产品可能与可再填充的电子烟一样有效,但参与者更喜欢后者。

“IQOS 可能有助于帮助吸烟者戒烟,特别是在日本等禁止电子烟的国家;但在可以使用电子烟的国家,它们可能仍然是更受欢迎的选择,”伦敦玛丽女王大学的研究作者彼得·哈耶克教授说。


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