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一旦你尝到香烟在嘴里留下的焦油

2022-02-12 89 chinasse

在吸烟者看来,不抽一支烟来缓解压力似乎是一项艰巨的任务。 吸烟者知道压力是一种触发机制,每当他感到压力时,就会促使他点燃一支香烟。 造成压力的原因有很多,从一个简单的有缺陷的抽屉打不开,或者你同事的电话响了,而你所爱的人的重大灾难或事故却没人接。 所有这些都是压力因素,会导致点燃和吸烟。 所以,如果你不用吸烟就能控制它们,那么你已经戒烟一半了。

那么,没有香烟,你是如何应对压力的呢? 下面我要说的可能大家都很熟悉,或者你们可能已经读过了,但是请大家再读一遍。 这将有助于提高你的信心,并以某种方式使它通过你的潜意识,将帮助你应对压力,而不吸烟,从长远来看,永久戒烟。

首先,在我戒烟的时候,喝大量的水对我来说是非常有效的,所以我是一个活生生的证据,喝水可以缓解压力。 水是给那些呼吸困难的人喝的,它会清除你口腔通往胃的管道。 它不仅能缓解压力,还能让你感觉神清气爽。

另一件事,引发吸烟的感官之一是我们的味觉。 如果你吸烟的时间足够长,即使你刷牙或用漱口水漱口,香烟的味道仍会在你的口腔中挥之不去。 相信我,即使你的思想远离吸烟,一旦你尝到香烟在嘴里留下的焦油,它会向你的大脑发出信号,让你点一支。 现在喝水会洗掉那种味道,它越快从你的嘴里移走,对你应对压力和戒烟就越好。

深呼吸有助于为身体提供氧气。 这将帮助你的大脑应对你陷入的消极事件,并使你感觉和思考更好。 深呼吸也能帮你控制5分钟的烟瘾,这足以让你战胜所有促使你吸烟的因素所带来的强烈打击(稍后讨论)。 深呼吸有很多用途,它被用于武术、瑜伽、催眠和各种运动中。 它不仅促进健康,还有助于缓解压力,抑制戒断症状,最终戒烟。

散步

散步可以让你远离压力,也能让你远离吸烟。 你可以走到浴室,看着镜子里的自己,深呼吸,喝一杯水。 你可能走进你的老板或不吸烟的同事的办公室,开始一段对话或讨论一些与你的工作相关的事情。 每次压力来袭的时候,站起来走一走,不需要走一英里来缓解你的压力,走5步就足够让你深呼吸,让你的思想远离你当前的想法。

我要强调的是“5分钟,很快就会过去”,我称之为治疗,因为它真的很有效。 当我在2006年终于戒烟时,前三天是最艰难的时刻。 吸烟的诱惑会把你击倒,如果你没有完全准备好,你会很容易失败,这个5分钟的治疗很有帮助。 每次我想抽烟的时候,我都面临着我一生中最严重的戒断症状,如果你抽了22年的烟,这一点毫无疑问。 由于压力、上瘾、戒断症状、习惯和联想,我真的能感觉到耳朵后面的麻木和上颚紧闭。 但这并没有让我失望,尽管我自己也有点燃一支香烟的动机,我知道那只是一种虚假的情绪。 所以我通过喝水,深呼吸让自己忙起来来控制这种冲动,因为我知道我只需要坚持5分钟,一切都会过去的,所以它做到了,我很感激坚持下去。 就这样,刚开始的3天里,它就像偶尔发作一次似的,很快就衰弱了,日子一天天过去,它几乎不能抓你的背来诱惑你了。

请注意,这“5分钟”的效果最好,前提是你的思维有适当的条件设置,前提是你已经理解并消除了所有关于吸烟给你带来的“好东西”的谎言和洗脑。 记住,吸烟没有什么“好东西”,你不会从中得到任何好处。 它只会给你带来痛苦,它会让你上瘾,它会把你拖入贫穷,它会减少你短暂的生命。 生命本来就很短,不要吸烟使它更短。 保持5分钟的控制不仅帮助我戒烟,也帮助我培养了最大的美德之一,那就是自我控制。

在你对尼古丁上瘾之前,你花了一段时间,在你习惯它之前,你花了很多精力在你的身体里吞云吐雾。 所以,如果你想戒烟、戒除烟瘾、戒除习惯、戒除联想,也是一样的道理。 戒烟需要付出很大的努力,这取决于你是否会让它成为你的一部分,或者你可以让它变得有趣,成为一个前吸烟者,节省你大量的钱,让你的生命延长一点。 我们都后悔过去吸了第一口烟,但我们都应该展望未来。

即使没有香烟,你也要学会应对压力,这是戒烟的第一步。 如果你在等待、梦想或希望某一天或某一刻能毫无压力地来到你家门口,这样你就可以轻易放弃,很遗憾地告诉你,它不存在,它永远不会到来。 压力是生活的一部分,不管是好是坏,无论你是输是赢,它都存在,它使我们区别于其他生物,因为我们有情绪。

所以,如果你真的想不用香烟来处理压力,就去做上面提到的事情,并决定永远戒烟,订阅我们的频道获取更多戒烟文章。

自我暗示(self-suggestion)多年来一直在争论,你是否真的可以通过思想和反复的行动来改变你的生活,成为你想成为的人。 ?

有人质疑它是否有效,但根据我的研究,我与之交谈的人,我读过的文章和书,我猜自我暗示系统真的有效,正因为如此,你可以利用它来帮助你永远戒烟。 ?

自我暗示是改变你的信念,改变你的心理联系,并通过重复的想法和行动来操纵你的潜意识,为你的大脑提供指令的过程。 ?

简而言之,自我暗示就像催眠术,但不同于催眠术的暗示来自于另一个人,这次的暗示是由个体自己提供的,因此也被称为自我暗示。 ?

有许多著名的故事,无数的故事是关于人们如何通过这个过程改变他们的生活。?你可能听说过《秘密》这部电影,讲的是利用自我暗示的力量来获得你想要的东西;?它可能是爱情、幸福、财富、健康或任何你渴望的东西。 ?

通过不断地思考它,尤其是最终结果,看到你自己已经成为你想象中的那个人,它将很快以它的物质形式实现,使你的梦想成真。?现在你想用自我暗示来彻底戒烟了吗? ?

我所知道的唯一一本书,解释了自我暗示带来实际结果的一步一步的过程,是拿破仑希尔的一本书——《思考致富》(这是一本好书),它是如此普遍,你可以将它应用到你生活的任何方面。?我不能在这里一步一步地讨论如何做,我会尽我最大的努力来解释和阐述它,以便你们能够掌握它背后的原则。 ?

首先,设定一个戒烟的日期。?然后写下一个肯定的陈述(我在下面举了一个例子),然后每天读几遍这个陈述,特别是在你起床和睡觉前的时间,读,读,读,直到你能感觉到它已经在你的生活中发生。 ?

例子 ?

我,鲁迪,在此宣布,在这一天(定日期),我将成为一个前吸烟者。?我将有一个健康的生活,将能够节省钱,我可以有效地使用。?我的家人将远离二手烟,我将闻起来很好,我将再次赢得我的社区和社会的尊重。 ?

作为回报,我将尽我最大的努力永久戒烟,它将成为我的热情和痴迷。?我会阅读戒烟的书籍、文章、电子书,订阅这个博客,做其他有助于戒烟的活动。?我会不惜一切代价退出。

我现在是一个戒烟者,我再也不会过一个痛苦的吸烟者的生活了。 ?

接下来,想象自己已经是一个老烟民了,想象自己拒绝了别人给你的香烟,想象自己闻起来很好而不臭,想象自己省了一大笔钱,想象自己愉快地轻松而顺畅地锻炼呼吸,要有创意,并一直把这些想法记在脑子里。 ?

当你工作的时候,吃饭的时候,走路的时候,开车的时候(只要确保不会造成任何事故),想象自己过着前吸烟者的生活。 ?

最重要的是,你应该相信(不要怀疑)一切都会成真,很快你会惊讶地发现自己已经成功地戒烟了。 ?

这个过程对我帮助很大,尤其是在我复发的时候。?我随身携带的不仅是一份肯定声明,我还携带了艾伦·卡尔的《简易戒烟法》(我强烈推荐这本书)一书的节选。?虽然这本书在我第一次戒烟时并没有帮助到我,但在我再次戒烟时却证明了它的帮助。 ?

每当这种冲动或诱惑出现的时候,我发现自己在阅读自己的肯定陈述和摘录,我复制了这些内容,而且确实奏效了。

所以在我结束这篇文章之前,我知道你是多么想要戒烟,我只能给你戒烟的动力和资源,但你必须自己戒烟,但别担心,当你需要动力的时候,这个博客总会在这里。?不要害怕,相信自己,加入我们,做出承诺,今天就戒烟!

保持动力,阅读今天的这篇文章:当你戒烟时会发生什么? ?

yooz柚子五代和二代烟弹不通用,五代烟弹只能在yooz uni和uni pro上使用。

yooz柚子五代烟弹在容量、尼古丁含量、dzybk.com,口感还原度上都有显著的提升。而且二代陶瓷芯烟弹采用了迷宫进气道的全新设计,大大减少了漏油的几率,不过这个效果就需要拭目以待了。

yooz柚子五代烟弹和二代烟弹通用吗?

yooz柚子五代烟弹目前只有7种口味儿,+V:relx0020,分别为 柚子、灵魂薄荷、红葡萄冰、热带菠萝、风情蜜瓜、港式冻柠茶、茶颜龙井。预计一共会推出20款烟弹口味,单颗容量为2.1ml,尼古丁含量为3.5%。


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